kuorsaus-syy

Unihäiriö Trends

Kuorsaatko kun ilmavirtausta suusta tai nenästä keuhkoihin tekee kudoksia hengitysteiden värisemään. Tämä yleensä johtuu tukos (tukkeuma) tai kapenee nenän, suun tai kurkun (hengitysteiden).

Et kuorsaus kun olet hereillä, koska lihakset kurkun pitää kudosten suun takaosassa paikallaan. Kun nukut, lihakset rentoutuvat, jolloin kudokset romahtaa.

Kuorsaus voi johtua

Muita asioita, jotka voivat auttaa kuorsaus sisällyttää

Et \ ‘ll löytää vihjeitä sekä viimeisimmät uutiset ja tutkimusta Unihäiriöt.

Tasosi on tällä hetkellä

Sanot pystyvät toimimaan hyvin alle seitsemän tuntia unta. Jotkut ihmiset sanovat voi toimia neljästä kuuteen tuntiin unta joka yö, mutta tutkimus osoittaa, että aikuiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta – siitä vain yhden yön tai aikana päiviä, viikkoja tai kuukausia – on vaikeampi keskittämällä ja mielialan ongelmia kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia.

Koska et yleensä saada liian vähän unta, keskustele lääkärin kanssa nukkua malleja. Huonounisuus voi vaikuttaa monilla oman elämän ja terveyden, ja lääkäri voi pystyä auttamaan sinua, jos sinulla on unettomuutta tai muita ehtoja, jotka vaikuttavat unen.

Unihäiriönsä voi olla sekä lyhyen että pitkän aikavälin seurauksia. Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

Se ei ole yllättävää tuntuu, että et toimi at paras tänään. Jotkut ihmiset sanovat voi toimia neljästä kuuteen tuntiin unta joka yö, mutta tutkimus osoittaa, että aikuiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta – siitä vain yhden yön tai aikana päiviä, viikkoja tai kuukausia – on vaikeampi keskittämällä ja mielialan ongelmia kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia.

Koska et yleensä saada liian vähän unta, keskustele lääkärin kanssa nukkua malleja. Huonounisuus voi vaikuttaa monilla oman elämän ja terveyden, ja lääkäri voi pystyä auttamaan sinua, jos olet univaikeudet, unettomuus, tai muita unihäiriöitä.

Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

Se ei ole yllättävää tuntuu, että et toimi at paras tänään. Jotkut ihmiset sanovat voi toimia neljästä kuuteen tuntiin unta joka yö, mutta tutkimus osoittaa, että aikuiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta – siitä vain yhden yön tai aikana päiviä, viikkoja tai kuukausia – on vaikeampi keskittämällä ja mielialan ongelmia kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia.

On hyvä, että te yleensä tehdä saada enemmän unta, koska univaje voi olla sekä lyhyen että pitkän aikavälin seurauksia. Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Ja jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

Sanot pystyvät toimimaan hyvin alle seitsemän tuntia unta. Jotkut ihmiset sanovat voi toimia neljästä kuuteen tuntiin unta joka yö, mutta tutkimus osoittaa, että aikuiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta – siitä vain yhden yön tai aikana päiviä, viikkoja tai kuukausia – on vaikeampi keskittämällä ja mielialan ongelmia kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia.

On hyvä, että te yleensä tehdä saada enemmän unta, koska unenpuute voi olla sekä lyhyen että pitkän aikavälin seurauksia. Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Ja jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

Se ei ole yllättävää tuntuu, että et toimi at paras tänään. Jotkut ihmiset sanovat voi toimia neljästä kuuteen tuntiin unta joka yö, mutta tutkimus osoittaa, että aikuiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta – siitä vain yhden yön tai aikana päiviä, viikkoja tai kuukausia – on vaikeampi keskittämällä ja mielialan ongelmia kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia.

Koska et yleensä saada vähemmän unta, keskustele lääkärin kanssa nukkua malleja. Huonounisuus voi vaikuttaa monilla oman elämän ja terveyden, ja lääkäri voi pystyä auttamaan sinua, jos olet univaikeudet tai unettomuus tai muita unihäiriöitä.

Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

On hienoa, että olet saanut hyvän yöunen viime yönä. Monet ihmiset kamppailevat tehdä niin. Ottaa hyvä uni rutiini usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden. Olipa nukkua rutiini liittyy kuumassa kylvyssä, lukea kirjaa, tai mietiskellen, on tärkeää pitää nukkumaanmenoa ja rutiini johdonmukaisesti joka yö ja herätä samaan aikaan joka aamu.

Lue täältä lisää unen merkitystä. Jos olet huolissasi vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai nukkuminen liikaa, arvioida riskiä unihäiriö.

On valitettavaa et epäkunnossa paras tänään. Sanot oli hyvä määrä unta viime yönä, mutta ehkä unen laatua ei ole niin hyvä kuin se voisi olla? Ottaa hyvä nukkua rutiini – myös johdonmukainen nukkumaanmenoa ja herätysajan – usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden. Koska et yleensä nukkua tämän määrän, jos et usein ei tunne paras, kannattaa harkita keskustelematta lääkärisi kanssa. Voisitko olla taustalla kunnossa? Oletko ahdistuneisuus tai masentunut? Oletko ottanut lääkitystä, joka häiritsi unta? Oletko tai voisitko olla uniapnea? Vai luonnollisesti vaatia vähän enemmän unta?

Vaikka uni on ratkaisevan tärkeää optimaalisen terveyden, jotkut tutkimukset osoittavat, että nukkuminen liikaa voi olla myös haitallisia vaikutuksia. Lue lisää unta. Jos olet huolissasi vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai nukkuminen liikaa, arvioida riskiä unihäiriö.

On valitettavaa et epäkunnossa paras tänään. Sanot oli hyvä määrä unta viime yönä, mutta ehkä unen laatua ei ole niin hyvä kuin se voisi olla? Ottaa hyvä nukkua rutiini – myös johdonmukainen nukkumaanmenoa ja herätysajan – usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden. Koska et yleensä nukkua pidempään, jos et usein ei tunne paras, kannattaa harkita keskustelematta lääkärisi kanssa. Voisitko olla taustalla kunnossa? Oletko ahdistuneisuus tai masentunut? Oletko ottanut lääkitystä, joka häiritsi unta? Oletko tai voisitko olla uniapnea? Vai luonnollisesti vaatia vähän enemmän unta?

Vaikka uni on ratkaisevan tärkeää optimaalisen terveyden, jotkut tutkimukset osoittavat, että nukkuminen liikaa voi olla myös haitallisia vaikutuksia. Lue lisää unta. Jos olet huolissasi vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai nukkuminen liikaa, arvioida riskiä unihäiriö.

On hienoa, että olet saanut hyvän yöunen viime yönä. Monet ihmiset kamppailevat tehdä niin. Ottaa hyvä uni rutiini usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden. Olipa nukkua rutiini liittyy kuumassa kylvyssä, lukea kirjaa, tai mietiskellen, se on myös tärkeää pitää nukkumaanmenoa johdonmukainen ja herätä samaan aikaan joka aamu.

Vaikka uni on ratkaisevan tärkeää optimaalisen terveyden, jotkut tutkimukset osoittavat, että nukkuminen liikaa voi olla kielteisiä seurauksia. Lue lisää unta. Jos olet huolissasi vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai nukkuminen liikaa, arvioida riskiä unihäiriö.

On valitettavaa et epäkunnossa paras tänään. Sanot oli hyvä määrä unta viime yönä, mutta ehkä unen laatua ei ole niin hyvä kuin se voisi olla? Ottaa hyvä nukkua rutiini – myös johdonmukainen nukkumaanmenoa ja herääminen samaan aikaan – usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden.

Koska et yleensä saada vähemmän unta, keskustele lääkärin kanssa nukkua malleja. Huonounisuus voi vaikuttaa monilla oman elämän ja terveyden, ja lääkäri voi pystyä auttamaan jos sinulla on unettomuus, toinen unihäiriöt, tai olosuhteet vaikuttavat unen.

Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

On hienoa, että olet saanut hyvän yöunen viime yönä. Monet ihmiset kamppailevat tehdä niin. Ottaa hyvä uni rutiini usein on avain saada uneen yö toisensa jälkeen, että elimistö tarvitsee optimaalisen terveyden.

Koska et yleensä saada vähemmän unta, keskustele lääkärin kanssa nukkua malleja. Huonounisuus voi vaikuttaa monilla oman elämän ja terveyden, ja lääkäri voi pystyä auttamaan jos sinulla on unettomuus tai toinen unihäiriöt tai olosuhteet vaikuttavat unen.

Lisätietoja terveysvaikutuksia unen menetys. Jos olet huolissasi ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, arvioi riskiä unihäiriö.

Löydät vihjeitä sekä viimeisimmät uutiset ja tutkimusta Unihäiriöt.

LÄHTEET

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Vaikutus lyhyt unen kestoa päivittäiseen toimintaan – Yhdysvallat, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal Human Sleep: yleiskatsaus. In: periaatteet ja käytännöt Sleep Medicine, viides, Kryger, MH, Roth, et al. (Toim), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. s.16.

Harvard University: “Sleep, Performance, ja Public Safety.”

Käytä Sleep Tracker trac; sinun ZZZs ajan.

Laajentunut kudosten nenän, suun tai kurkun. Laajentunut risat ovat usein syynä kuorsauksen lapsilla; Tukossa nenäkäytävien, joka vaikeuttaa hengittää. Tämä vaikuttaa kudoksen kurkun, joka voi vetää yhteen aikana ylimääräistä vaivaa kuluu hengittää, mikä puolestaan ​​kaventaa hengitysteiden. Tukossa nenäkäytävä voi johtua ylempien hengitysteiden infektio (kuten nuhakuume), allergia tai nenän polyypit; Poikennut nenän väliseinän, joka häiritsee ilmavirta nenästä; Menetys lihaksen sävy kurkussa, mikä helpottaa kudoksen romahtaa. Tämä voi johtua ikääntymisestä tai puute kunto.

Alkoholin juominen, joka painaa osa aivoista, joka säätelee hengitystä. Tämä voi liian rentoutua kielen ja kurkun lihaksia, jolloin ne osittain estää ilma; Liikalihavuus. Rasva kurkussa voi kaventaa hengitysteiden; Lääkkeet, jotka rentoutua tai aiheuttaa uneliaisuutta, ovat toteuttaneet esimerkiksi allergiat, masennus tai ahdistuneisuus.